Pour aborder une rentrée bien chargée en toute sérénité, je propose plusieurs solutions naturelles qui permettront de soutenir notre organisme de manière efficace.
Tout d'abord, il est essentiel de veiller à ce que notre corps dispose de tous les éléments nécessaires pour fonctionner à plein régime et prévenir les carences. Pour cela, j'intègre des minéraux dans mon quotidien grâce à diverses infusions. Par exemple, une infusion d'ortie est non seulement riche en fer, mais elle aide aussi à renforcer le système immunitaire. La prêle, quant à elle, est bénéfique pour la santé des cheveux et des ongles. Je mise également sur les graines germées, qui sont de véritables concentrés de nutriments, ainsi que sur des jus de légumes frais, gorgés de vitamines. Enfin, une cure de magnésium s'avère très utile pour lutter contre la fatigue et le stress accumulés.
Côté alimentation, j'ai constaté qu'un bon petit-déjeuner est fondamental. Je mise sur des protéines le matin : œufs brouillés, un porridge préparé avec de la crème d'amande et des protéines végétales, du pain au levain avec du fromage, des œufs et des fruits. Cela me permet de débuter la journée avec un maximum d'énergie.
En complément, j'introduis des plantes tonifiantes qui aident à dynamiser l'organisme. Le romarin et la sarriette sont des alliés précieux pour stimuler l'énergie, tout comme le gingembre, connu pour ses propriétés revitalisantes.
Cependant, il peut arriver que l'on ressente de l'anxiété ou du stress, et pour cela, certaines plantes apaisantes peuvent être d'une grande aide. La lavande, par exemple, est reconnue pour ses vertus calmantes, tout comme la mélisse et la passiflore. Que ce soit en infusion ou en teinture, ces plantes favorisent la détente.
Pour aller encore plus loin dans la gestion de nos émotions, j'inclus les fleurs de Bach dans ma routine. La fleur de Bach White Chestnut est idéale pour ceux dont l'esprit ne parvient pas à se calmer, tandis que Walnut aide ceux qui se sentent vulnérables aux émotions des autres. L'Olive est parfaite lorsque la fatigue se fait trop présente, et le Mimulus est recommandé pour atténuer l'anxiété face à des situations précises et identifiables.
Enfin, je préserve des moments essentiels pour me ressourcer. Des sorties en nature, de la lecture ou écouter de la musique sont des petites parenthèses qui m'aident à me recentrer. Prendre soin de mon sommeil est également une priorité ! Un sommeil de qualité est crucial pour affronter les journées à venir. J’essaie de me coucher à des heures raisonnables selon mon rythme et de me lever chaque matin à la même heure.
Quelles sont vos solutions naturelles préférées ?
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